カウンセリングルームを選ぶとき、「自分のような人は行っていいのか？」気になる方もおられると思います
2019年8月から2021年3月までの間、途中コロナで休業したりもしながら、新しく93人の方が相談に来られました。全体的な傾向を書いてみますので、ご検討中の方は参考にされてみてください
目次
相談方法
来所してのカウンセリングを多くご利用いただいています。TRACE高宮のカウンセリングは記録や書き物をすることが特徴のため、来れる方には来所を勧めています。遠方に住まれている方は、来所と電話相談/オンラインカウンセリングを組み合わせて利用される方もおられますよ
性別
女性の方に多くご利用いただいています。TRACE高宮は駅前の夜間も安全な場所にありますので、夕方以降やお仕事の後に来ている方もおられますよ。
年齢
30代から40代の方に多くご利用いただいています。下は8歳から上は67歳まで、幅広い年代の方が相談に来られています。カウンセラーは病院や大学の相談室に勤めていましたので、子どもさんやお年寄りの方の相談もお受けしますよ
お住まい
福岡市内の方に多くご利用いただいています。近隣にお住まいの方が、インターネットで検索して来られることが多いです。高宮駅は天神駅から電車で5分、博多駅からバスで20分と非常に便利な場所にあります。都心から離れるためお車でも来やすいです。市外では、糸島、大野城、小郡、遠賀、春日、糟屋、粕屋、北九州、久留米、志免、大宰府、那珂川、宗像などから、県外では、熊本、佐賀、長崎、埼玉、東京都、などからご利用いただいています。遠方から来られる方には初回料金1000円割引していますよ。
カウンセリング経験
カウンセリングを受けたことのない方にも多くご利用いただいています。「病院に行く前にカウンセリングを試してみたい」「どこに行けばいいかわからない」と来られる方もおられますよ。医療機関と比べると、カウンセリングルームは気軽に予約をとりやすいように思います
精神科/心療内科受診歴
精神科/心療内科を受診されている方にも多くご利用いただいています。「薬を飲んでいるけど一定以上良くならない」「受診を辞めてしまった」「通院先ではカウンセリングが受けられない」「話を聞いてもらえないことに不満を感じている」、など色々な理由で来られます。カウンセラーが病院での勤務経験があるため、という理由もあるようです。
ご家族の受診歴
ご家族のことに悩んで来られる方もおられます。家族が大変な場合、「困った時に頼れない」「サポートが受けられない」「しっかりしていないといけない」「元気そうにしていないといけない」「本音を言えない」「家族と関わることが負担」「自分はアダルトチルドレンだと思う」、などに悩まれる方は多くおられます。ご家族の相談としてカウンセリングを利用されるのも良いと思いますよ。
継続相談/単発相談
継続的な相談を多く希望いただいています。TRACE高宮は、「高頻度のカウンセリングで短期間での改善」を目指しており、大変でも意欲的に取り組んでみたい方に合っています。継続される場合は、週に1回か2週に1回の頻度で頑張って来られてみるといいですよ。
カウンセリングの回数
6割の方が継続してカウンセリングを続けられています。短い方は1回、長い方は30回以上来られています。悩み事の解消までは人によって様々ですが、うつと不安は、「10-11セッションまでの間に、6-7割の方が軽度以下に落ち着いていく」というのが全体的な傾向です。相談に来られる場合はそのくらいは見てもらえると良いです。
症状の程度
TRACE高宮では来られたすべての方に、うつ、不安、不眠の重症度をチェックしています。初回カウンセリング時の全体的な傾向を書いてみます
抑うつ
不安
不眠
軽度から重度まで幅広い症状の方が来られていますので、気兼ねなく来ていただいて大丈夫です。
「病院とカウンセリングどちらに行けばいいのか？」悩まれる方もおられますので、症状改善の大まかな目安を書いておきます。
カウンセリングと薬物治療の効果には、中期的長期的(数週、数か月、数年)には差が見られないことが示されてきています。お薬は断薬までに年単位の期間がかかりますが、カウンセリングは短い期間で終わることも特徴です。「薬は出来れば飲みたくない」「先にカウンセリングを試してみたい」と希望される場合はカウンセリングに来られるといいです。
再発予防はカウンセリングの方が優れていることを示したものもあります。これは、カウンセリングでは悩み事への対処の仕方を学べるためだと思います。疾患によってはお薬を飲み続けた方がいいものもあります。
一方で短期的な効果(数時間、数日)はお薬の方が優れています。「お薬でもいいのですぐに症状を和らげたい」と希望される場合は、先に医療機関に行かれて来られると良いと思いますよ
うつ、不安、不眠のチェックリストは来られた方皆さんに実施しています。自分の症状の程度が気になる方は、1度相談に来られてみるといいですよ