考え方を変えたい人のための5回コース

考え方と気分/感情の関係

 憂うつな気持ち、怒りや不安など、日々自分を悩ませる不快な感情には、物事の捉え方、考え方が大きく影響を与えています

 考え方が柔軟になると、気分や感情は和らぎます

 それを身に付けるための方法に、認知療法・認知行動療法があります
 認知行動療法は、人の感情や行動のメカニズムに基づいている、現実的で常識的な方法です。怪しい方法ではありません

 このコースでは、認知行動療法の中でも最も代表的な、「コラムを使った認知再構成法」を5回で集中して身に付け、日常生活の中で、不快な感情を自分で和らげられるようになることを目指します

 人のストレス発生のメカニズムに基づいていますので、悩み事のある方から、もっと健康に生きたいと願う人まで、幅広い方が受けられます

コラム

 5回のレッスンを通して、カウンセラーからアドバイスを受けながらコラムを書けるようになっていきます

 こちらで様子を見ることが出来ます

カウンセリングとの違い

 カウンセリングは、困りごとをカウンセラーに話し、それがどのように起きているか仕組みを理解して、その仕組みを基にして悩み事を解消していきます。時間をかけて確実に進めていきます

 
 5回コースは、考え方を柔軟にする方法を短期間で身に付け、日常生活でのストレスマネジメントに応用していきます

受けるといい人

  • 落ちこみやすい
  • 自分を責めやすい
  • 自信がない
  • 人から言われたことを気にしてしまう
  • いつも悪い方に考えてしまう
  • 1人で出来る認知療法の本を買ってみたけどうまくできなかった
  • 認知再構成法を体験的に習得したい学生さんや心理士さん

 悩み事を抱えている人だけでなく、ある程度健康な生活を送っている人も受けられる、よりストレスに強く生きられるようになるためのコースです。継続的なカウンセリングを迷っておられる方が受けてみるのもいいです

 
 以下の方は先に初回カウンセリングを受けてご相談ください

  • 解決したい深刻な悩みがある
  • 仕事に行けない、家事が出来ない、学校に行けないなど日常生活に支障が見られている
  • 精神科/心療内科に通院中の方

料金(税込)

考え方を変えたい人のための5回コース 25000


返金/キャンセル
 初回に25000円お支払いいただきます。4回残っている場合は15000円、3回残っている場合は9000円、2回残っている場合は3000円。振込手数料を引いて返金します。それ以下の場合は返金しかねますので頑張って通われてください。振り込みの場合は手数料を引いてお返しします。
 日程変更やキャンセルは予約当日の朝8時半までに連絡をください。それを超えた場合や連絡のない場合でも追加でキャンセル料はとりませんが、1回分は消費されます

無料体験受付中
 専門家向けの動画教材を作成しています。ご協力いただける方は、1セッション無料で体験できます。手元と音声の撮影で、姿が映ることはありません。関心のある方はお問い合わせください。

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