「考え方を変えて、楽に生きる」5回のレッスン

憂うつな気持ち、気分の落ち込み、怒りや不安など、自分を悩ませる不快な感情には、物事の捉え方、考え方が大きく影響を与えています

考え方が柔軟になると気分や感情は変わります

それを身に付けるための方法に、認知療法・認知行動療法があります
認知行動療法は、人の心理的過程を基にしている、現実的で常識的な方法です
怪しい方法ではありません

このコースでは、認知行動療法の中でも最も代表的な、コラムを使った認知再構成法を5回で集中して身に付け、不快な感情を自分で和らげられるようになってもらいます

人のストレス発生のメカニズムに基づいていますので、悩み事のある方から、もっと健康に生きたい人まで、幅広い方が受けられるように作っています

コラム

5回のレッスンを通して、カウンセラーからアドバイスを受けながらコラムを書けるようになっていきます

こちらで様子を見ることが出来ます

カウンセリングとの違い

カウンセリングは、困りごとをカウンセラーに話し、それを理解して、時間をかけて確実に進めていきます

「考え方を変えて、楽に生きる5回のレッスン」は、 考え方を柔軟にする方法を短期間で集中して身に付け、日常生活のストレスマネジメントに応用していきます

受けるといい人

  • 落ちこみやすい
  • 自分を責めやすい
  • 自信がない
  • 人から言われたことを気にしてしまう
  • 悩み事はあるけれど、病院へ行くほどでもないと思っている
  • 悩み事はあるけれど、カウンセリングを受けるほどでもないと思っている
  • 相談をするなら効果を感じたい
  • 1人で出来る認知療法の本を買ってみたけどうまくできなかった
  • 認知再構成法を体験的に学びたい学生さんや心理士さん

 ある程度健康な生活を送っている人も、よりストレスに強く、より健康に生きられるようになるためのコースです。カウンセリングを迷っておられる方が最初に受けてみるのもいいです

 治療中だと受けれないということはありませんが、以下のような方は先に初回カウンセリングを受けていただけると安全にすすめられます

  • 深刻な悩みがある
  • 仕事に行けない、家事が出来ない、学校に行けないなど日常生活に支障が見られている
  • 精神科/心療内科に通院中の方

「考え方を変えて、楽に生きる」5回のレッスン 25000円

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返金/キャンセル
 初回に25000円お支払いいただきます。4回残っている場合は15000円、3回残っている場合は5000円返金します。それ以下の場合は返金しかねますので頑張って通われてください。振り込みの場合は手数料を引いてお返しします。
 日程変更やキャンセルはお早めに連絡をいただいたらキャンセル料はとりません。予約日の朝8時半までに連絡のない場合、キャンセル料はとりませんが、レッスン1回分消費されます。

無料体験受付中
 デモンストレーションの撮影にご協力いただける方は、無料で1回体験していただけます。手元と音声の撮影をさせていただきます。希望される方はお問い合わせください。

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