よくわかる認知行動カウンセリングの実際「8章 ホットな思考を変えること：評価への介入」まとめ
続きを読み進めていきます 評価への介入 評価への介入を選択する基準 自分自身への極端な低い評価(中核信念)、重要な他者や状況への極端な評価、不幸な出来事への低い不快耐性信念、不幸な外的内的体験の拡大解釈があることです …
よくわかる認知行動カウンセリングの実際「7章 推論への介入」まとめ
今日も読み進めます 信念を変化させる方法 信念を変化させるための方法は３つあります 推論への介入 評価への介入 記憶への介入 最重要ポイントは、信念が感情や行動を生じさせ、B→C結合が悪循環をもたらしていることをクラ …
「つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた」まとめと感想
買い過ぎた本を読んでいってます 今日はこれ スキーマ療法で著名な伊藤絵美さんの本伊藤先生の本を買うのもわたしもう6冊目です 伊藤先生と言えば一番有名な本は「事例で学ぶ認知行動療法」だと思う CBTと言えば短期的、マニュ …
よくわかる認知行動カウンセリングの実際「5章 認知アセスメント」「6章 目標設定」まとめ
「よくわかる認知行動カウンセリングの実際」を読み進めます 5章 認知アセスメント 信念Bの書き方 P84 事例 カウンセラー：「それらは…である、それらは…する」という事実としての表現ではなく、「僕はそれらが…であると考 …
福岡1位のラーメン屋に行ってきた
博多に用事があったので、ラーメン屋に寄ってきました 福岡といえば有名なラーメン屋がたくさんあります一蘭、一風堂、ややマイナーだとはっちゃん、shinshin、久留米の一味、丸星なんかも有名です1年前は天神のshinshi …
「よくわかる認知行動カウンセリングの実際」を読んでまとめていく
キャッシュレス還元のあるうちに気になる専門書を買っとこうと思ったら、買い過ぎてしまった 選んでる時が一番楽しいというアレです 専門書ってすらすら読めるものではないし、ただ読み終わればいいというものでもないので、コツコツ読 …
除菌グッズ入荷しました
雑貨屋みたいなタイトルですが、除菌グッズを仕入れてきました これまでウェットティッシュを使っていたのですが、どこのお店もスプレーを使っているので、うちもスプレーに変えましたスプレーだとゴミがでなくていいですね こだわった …
カウンセリングルームのカーテンが揃いました
来ている人は気づいたかもしれませんが、カウンセリングルームのカーテンが揃いました 最初は、昼間は開けているのでいらないだろうと付けなかったのですが、隣ビルと近いので少し前に小窓の方のカーテンをつけ、そしたら大窓の方のカー …
病院とカウンセリングルームどちらに行くのが良いかについて書いています
良く受ける質問ですが、病院とカウンセリングルームどちらに行くのがいいかについて、それぞれの短期的、長期的なメリットデメリットを書きました カウンセリングルームはお薬は出ませんし、病院はカウンセリングがあったりなかった …
志賀島に行ってきました
週末お出かけをしてきたのでその話をしようと思う わたし昔から友だちが全然出来ない方なんですが、そんな中でも高校時代の友人には仲良くしてもらってます県外にいた時も年に何回かは会っていたし、福岡に戻ってからはたびたび会ってま …